Jdi na obsah Jdi na menu
 


Čtěte!!!

18. 11. 2008

Slovo psychologa: "Lidé kouří nikoli proto, že chtějí kouřit, ale protože nemohou přestat."

Prostě si jen přečti fakta..

Nikomu nezakazuji kouřit (jak se někteří z vás mylně domnívají). Jen ukazuji následky kouření (ty kterých se obávám...)

a upozorňuji na některé jiné stránky - např. sociální ,zdravotní a další.

To co říkám a píši nemyslím urážlivě(možná jen někdy;) ani nechci nikoho omezovat, dokud ale někdo nebude omezovat mě...

Fakta:

·             v České republice kouří v nynější době celá 1/3

dospělých!!!

·             kouření je tak silný návyk, že jsou kuřáci, kteří kouří i přesto, že mají rakovinu hrtanu (kouří tracheostomem - přes umělé vyústění cest

dýchacích v oblasti nad kostí hrudní - v obl. jugula)

·             v zahraničí dostávají osoby nemocné z kouření velké odškodné, protože jak říkají, tak jim nikdo neřekl, že kouřní poškozuje jejich zdraví!

video, kdy patolog doslova vytlačuje z aorty (z aterosklerotických plátů) tuk snad obletěl celý svět, díky němu prý lidé přestávají kouřit - smutné je, že tak činí až pod jakýmsi psychickým nátlakem - tedy ne zcela z vlastní vůle.

·             v ČR každý 3. žák ve věku 13-15 let kouří

·             kvůli kouření již zemřelo více lidí než v obou světových válkách dohromady! 

·             do budoucna by se snad mělo omezovat kouření v restauracích a na dalších veřejných místech Jde totiž o situaci, kdy dochází ke střetu kuřáka a nekuřáka. Nekuřák má právo na čistý vzduch. I kuřák má právo na své kouření, ale protože tím poškozuje zdraví svého okolí, neměl by kouřit v přítomnosti nekuřáka.

  • Kuřáci udávají, že nejlepší způsob, jak přestat kouřit je přestat tvrdě najednou - např. k jednomu určitému dni. Např. si řeknete: "Tak a od 1

. března přestanu a hotovo." Nejdůležitější a nejtěžší je však skutečně vydržet a nevzít už cigaretu do úst a také mít dostatek práce, zábavy nebo zálib, které zajistí, že nebudete myslet jen na cigaretu

, ale že se zaměstnáte. Doba abstinence je pak výrazně méně kritická. Je možné pomoci si žmouláním párátek mezi rty. Nemějte nikdy cigarety v této fázi u sebe. Bylo by to to nejhorší, co byste mohli udělat, protože byste věděli, že je pomoc "nablízku."

  • Pomáhá k překonání akutních abstinenčních příznaků tryptofan, B komplex, cystein, vitamín C.

  • Lék na lékařský předpis, který se podává jako farmakologická podpora při odvykání. Jmenuje se BUPROPION. Patří mezi antidepresiva. Abstinenční příznaky nejsou tak silně díky tomuto léku pociťovány.

  • K abstinenčním příznakům patří: neklid, podrážděnost, závratě, bolesti hlavy, křeče, nespavost, nevolnost, hlad, neodolatelná touha po cigaretě, špatné soustředění, třes, závratě, bolesti hlavy. Určitě to není zrovna nejlepší vyhlídka, ale ty nejsilnější příznaky trvají pouze několik dnů a postupně mizí s tím, že si tělo odvyká nikotinu. Nemusí se také dostavit vůbec. Jeden z vás odvykačů popisuje, že mu hodně ulevovalo mnutí ušních lalůčků. Naopak se nedoporučuje alkohol, prý uvolňuje a to vede k tomu, že odvykač může snadněji podlehnout bažení na cigaretu.

  • Říká se však, že opravdu účinným ulehčovačem konce kouření je mnutí si ušních lalůčků (to není vtip!). Prý je člověk klidnější a i abstinenční příznaky snáší daleko lépe.

  • Rovněž může napomoci např. párátko v ústech (náhražka pocitu cigarety) - viz výše.

  • Jsou prý celkem dobré výsledky s pomocnou terapií s využitím akupunktury a akupresury.

  • Při odnaučování kouření bychom se měli soustředit na jiné činnosti - např. zacvičit si, jít se projít, aj.

  • Při odvykání kouření mohou pomoci přípravky s obsahem nikotinu. Jsou vcelku drahé, ale za odvyknutí kouření se určitě vyplatí dát nějakou korunu. I když nikotin sám o sobě také škodí, jsou alespoň odstraněny kancerogeny a další jedy, které by se dostávaly do těla pomocí kouření tabáku. Nejlepší je však přestat dle bodu č. 4 na této stránce.

Zde jsou výhody, které si můžete nyní užít:

·             delší život

·             nebudete se tolik zadýchávat jako v době kouření

·             je nižší pravděpodobnost, že budete mít rakovinu, infarkt myokardu nebo cévní mozkovou příhodu (mrtvici)!

·             pokud již nemáte bolesti nohou, nebudete mít jejich trvalou nedokrvenost a nebudou vás bolest z důvodu nedokrvenosti

·             obecně vás mine mnoho nemocí, které vždy dlouhodobé kouření doprovázejí

 

Skutečnosti zjištěné vědci a lékaři.

 Některá fakta vás asi značně překvapí.

·             každých 6 sekund na naší planetě zemře jeden člověk na nemoci z kouření

·             v ČR kouří cca. 40% populace

·             nejvíce se kouří v Dánsku 46%, Francii 40%, Řecku, ČR a Španělsku (po cca. 37-40%tech), Německo 36%, Itálie a Británie 32%, atd. (zdroj: onkologové Ćwiertka, Macháček rok 2002) - viz též více o kouření v zahraničí na této stránce

·             kouřím-li 30 let, organismus je zatížen 1,5 kg nikotinu, tj. 15.000 smrtelných dávek (smrtelná dávka 50 mg )

·             tři cigarety denně je dávka, u níž nebyla prokázána výrazná zdravotní rizika

·             3× vyšší riziko infarktu myokardu než nekuřáci

·             kouření způsobuje 30% všech nádorových chorob

·             většina kuřáků začíná v dětství a v dospívání - uvádí se, že je reklama velmi účinná, protože devět z deseti kuřáků začíná kouřit před osmnáctým rokem života!

·             kuřák má 25x vyšší pravděpodobnost, že jej potká zhoubný nádor

·             na míru závislosti na nikotinu ukazuje to, že 40-50% osob po závažných operacích (např. odstranění hrtanu operačně, operace rakoviny plic) se vrací ke kouření

·             schopnost zvládat stres je u kuřáků bez nikotinu snížena, u nekuřáků je fyziologická

·             v cigaretách je asi 103 kancerogenů (látek vyvolávajících rakovinu)

·             po roce nekouření je riziko smrti z kouření o 50% nižší!!!

·             dle citlivosti na různé látky, věku osoby, aj. může a nemusí individuální kuřák zemřít již po prvních stovkách až tisících cigaret

(kuřák se může skutečně dožít i 95 let, ale je to spíše vzácná výjimka)

·             u žen kuřaček je o 74% vyšší pravděpodobnost, že zemřou na rakovinu prsu

·             kuřáci mají o 70% vyšší četnost srdečních chorob a jsou náchylnější k IM z toho důvodu, že mají kontrahovány cévy v myokardu

·             87% lidí, kteří zemřeli na rakovinu plic byli kuřáci!

·             na zeměkouli je 1miliarda kuřáků

·             ženy, které užívají hormonální antikoncepci a současně kouří se vystavují nebezpečí úmrtí na IM před 50. rokem života a to v poměru k nekuřačkám 1:60

·             9 z 10 kuřáků umírá na následky kouření

·             u kuřáků je 3x vyšší výskyt nádorů plic

·             statistiky udávají, že kuřáci mnohem častěji podléhají i kávě a alkoholu

·             každá vykouřená cigareta zkracuje život o 5 minut (kouřím-li denně 1 krabičku, život si zkracuji o asi jednu a půl hodiny, za rok je to pak asi 23 dní).

·             tabákový kouř vzniká nedokonalým spalováním tabáku

·             uvádí se, že kouř obsahuje 1000-4000 škodlivin, z nich jsou nejdůležitější CO, nikotin, dehtové látky, kancerogeny - např. benzpyren (více viz část Trocha chemie)

·             kouření působí na uvolňování KATECHOLAMINŮ, to způsobuje pevný návyk

·             společnosti pro výrobu cigaret zpočátku popíraly závislost na cigaretách, poté ji však potvrdily, ale snažily se to bagatelizovat a přirovnávat např. k "závislosti" na čokoládě, aj.

·             příčinou každého pátého úmrtí u nás je kouření

·             denně u nás umírá 60 osob na nemoci z kouření - to je jakoby každý den informovali ve zprávách, že se naboural autobus plný lidí a nikdo z nich nepřežil

·             vyšší nebezpečí požáru v bytech

, hotelech, nemocnicích

·             díky značné agitaci se snižují velmi pomalu a postupně množství kuřáků a množství vykouřených cigaret a to především ve vyspělých zemích (ne rozvojových), je pravdou, že u nás se poměrně hodně kouří a lidé nedoceňují informace o nebezpečí kouření

·             alkohol spolu s tabákem zvyšují riziko rakoviny více než kterákoliv z těchto látek samostatně

·             při "sátí" je teplota cigarety 700 °C. V klidu na okraji 400 °C a ve středu "ohniska" pak 580°C

·             denně se utratí za cigarety 16 miliard korun!!!

·             paradoxem je, že kouří 1/3 lékařů a 2/5 zdrav. sester (zdroj: onkologové Ćwiertka, Macháček)

·             v ČR je 5000 nových případů rakoviny plic každý rok

Významných důvodů, proč přestat kouřit, může být mnoho,Stačí si jen vybrat ten nejdůležitější(či více) pro vás:

            Zdravotní důvody

  • Nechcete dávat svým dětem špatný příklad
  • Nechcete nutit své okolí (rodinu), aby pasivně vdechovali kouř a nechtěně tak poškozovali své zdraví
  • Finanční důvody – za peníze, které ročně ušetříte, si můžete dopřát například dovolenou nebo koupit věc, která se vám vždy zdála příliš drahá a zbytečná. Jakkoli zbytečný může vysněný předmět být, určitě nebude poškozovat vaše zdraví.
  • Společenské důvody – v některých kruzích je dnes již kouření minimálně nevhodné, ne-li přímo neúnosné. Ještě více to pak platí na západ od našich hranic. Člověk zapáchající cigaretovým dýmem skutečně není „in“.
  • A jakékoli jiné důvody: nechcete pošokozovat zdraví svého psa, kterému pasivní kuřáctví rovněž nesvědčí. Nechcete kouřením ztrácet drahocenný čas a být na něco upoután závislostí, chcete být prostě svobodní...

      Zajímavé stránky ze kterých jem čerpala informace a texty:  

http://www.kurakovaplice.cz/

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář